Planes de entrenamientos para todos los niveles y aspiraciones
Mi metodología de trabajo consiste en averiguar la máxima información sobre al atleta, escuchar sus anhelos, objetivos y sueños.
Es de suma importancia saber el estado de salud del atleta al momento de iniciar, comprobado con análisis médicos y pruebas de esfuerzo para tener la certeza de que se puede entrenar de forma segura.
Y a partir de una evaluación exhaustiva sobre su tipo de vida, voluntad y tiempo disponible, se busca lograr el máximo rendimiento posible en carreras de trail y ultratrail, colaborando en los aspectos nutricionales y de logística que una competencia de estas características puede requerir.
Siguiendo el principio de individualidad, puedo ayudar a personas que estén comenzando en la actividad, o a aquellas que tengan años corriendo y pretendan incrementar su nivel deportivo. Los 12 años que llevo como atleta me han permitido desarrollar distintas metodologías de entrenamiento, muchas veces a fuerza de prueba y error, pero siempre en busca de obtener el mejor rendimiento. Además he podido conformar un equipo de trabajo integral que me permite aprender cada día sobre cuestiones específicas del trailrunning y seguir buscando mi mejor versión como atleta.
Mis estudios en el Profesorado de Alto Rendimiento me permiten mantenerme actualizado en los conceptos.
El acompañamiento de Comunidad Safe (La Plata) y de su equipo de profesionales, me permite conocer las aristas de salud más importantes a tener en cuenta al momento del comienzo o desarrollo de una actividad deportiva como esta.
El apoyo de kinesiólogos, fisiatras y osteópatas también me ayuda a entender de la importancia del cuidado integrado del cuerpo para poder exigirlo al máximo.
#Teamaraikani
Así se denomina mi grupo de entrenamiento en El Bolsón que también nuclea a los corredores que entreno a distancia que están distribuidos en todo el país. Hemos tenido la fortuna de recibir a muchos de ellos en casa, con quienes compartimos entrenamientos, charlas y asados. Esa puerta estará abierta para todos los que formen parte de este hermoso grupo.
Cada domingo, las personas que entreno reciben por correo el plan semanal (similar a los de la imagen) donde encuentran los estímulos a desarrollar. Los mismos están pensados dentro de un mesociclo, y este dentro de un macrociclo dirigido al objetivo final.
Si el corredor busca preparar una carrera específica, pues se trabaja sobre ella atendiendo a la distancia y dificultad de la misma. Se analiza el recorrido y, la época del año en la que se realiza, el tipo de terreno por donde se transita, y sobre esos datos se especifica el plan de entrenamiento.
Si el corredor quiere estar fuerte durante todo el año para participar (o no) de competencias de su interés que no varían demasiado en distancia y dificultad, se busca un proceso de base al principio, y luego adaptaciones de calidad que le permitan estar a la altura de las circunstancias cuando lo desee, lógicamente atendiendo a los descansos y la supercompensación.
Si el corredor sólo pretende bienestar y salud, entonces se plantea un proceso de entrenamiento llevadero y de intensidad moderada para que no le resulte una carga, pueda sostenerlo en el tiempo, y con estímulos variados que le permitan estar enganchados a la actividad física.
Cuentan con mi apoyo y seguimiento permanente.
Mi experiencia y la tuya nos llevarán a lograr lo que nos propongamos.